10 astuces simples qui vont vraiment vous faire gagner du temps au quotidien (et que personne ne vous dit)

Vous avez l’impression de courir après le temps ? Voici 10 astuces concrètes et faciles à mettre en place pour optimiser vos journées sans stress ni surcharge mentale.

1. Préparez vos vêtements la veille

Une astuce toute simple, mais redoutablement efficace. En choisissant vos vêtements la veille, vous évitez le stress matinal, gagnez en fluidité et démarrez la journée avec une décision de moins à prendre.

2. Utilisez la méthode Pomodoro

Travaillez par tranches de 25 minutes avec des pauses de 5 minutes. Cela booste votre productivité tout en réduisant la fatigue mentale. Découvrez des applis comme Pomofocus pour vous aider à démarrer.

 

3. Désactivez les notifications inutiles

Les notifications grignotent votre attention. Faites le tri dans les paramètres de votre téléphone : vous n’avez pas besoin de connaître chaque “like” en temps réel.

4. Automatisez vos paiements

Configurez les prélèvements automatiques pour vos factures d’électricité, téléphone, abonnement streaming… Vous gagnerez du temps chaque mois, sans craindre les oublis.

5. Créez une routine du matin

Se lever à heure fixe, boire un verre d’eau, aérer, faire 5 minutes d’étirement… Une bonne routine vous permet de démarrer la journée plus sereinement, sans hésitations.

6. Faites vos courses avec une liste partagée

Utilisez des applis comme Bring! pour créer une liste de courses partagée avec votre famille. Moins d’oublis, moins de temps perdu au supermarché.

7. Évitez le multitâche

Faire plusieurs choses à la fois donne l’impression d’être efficace, mais ralentit en réalité la productivité. Mieux vaut faire une tâche à fond, puis passer à la suivante.

8. Désencombrez votre espace de travail

Un bureau encombré vous ralentit. Faites le tri chaque semaine. Moins de distractions visuelles = esprit plus clair = travail plus rapide.

9. Planifiez vos repas

En prévoyant les menus de la semaine, vous gagnez un temps précieux en cuisine et aux courses. Cela permet aussi d’éviter le gaspillage et de mieux manger.

10. Apprenez à dire non

Refuser certaines sollicitations vous permet de protéger votre temps. Déléguez, repoussez ou dites simplement non : vous êtes le seul maître de votre emploi du temps.

Et vous ?

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Jean-Luc Responsable de Publication www.coodoeil.fr 2025 ©