Le blog de Valentin - Anxiété sociale et phobie sociale

L'anxiété sociale et la phobie sociale concernent plusieurs millions de français, même si la plupart d'entre eux n'ont pas identifié la cause de leur trouble. Plus handicapante que la simple timidité, l'anxiété sociale se manifeste dans de nombreuses situations de la vie quotidienne : dans la vie professionnelle (réunions, présentations, tours de table, management d'équipe) mais aussi dans la vie personnelle (faire la discussion avec des voisins ou avec des commerçants, passer un appel téléphonique, faire un discours lors d'un événement familial comme un mariage). Il existe plusieurs moyens de se débarrasser de l'anxiété sociale. Il faut commencer par l'identifier et repérer les situations qui sont gênantes, angoissantes ou carrément évitées. Il faut ensuite comprendre quelles sont les pensées automatiques qui nous traversent quand nous pensons à ces situations. Ensuite, en agissant sur ces pensées, il faut se confronter de nouveau et petit à petit, aux situations angoissantes. A travers son blog, Valentin souhaite aider un maximum de phobiques sociaux à vivre libres et heureux.

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